自分力ブログ

糖質制限で加齢の食い止め、睡眠の短時間化、ビジネススキルの向上を目指します٩( ᐛ )و

痩せれないのは意思が弱いからじゃない!!環境のせいって話!!

   



痩せたいなら環境を変えるべし

痩せたいのに痩せれないと困っている人!!悩むのは何の問題解決にもなりません。そのムダな時間を無くしましょう。

痩せれないのは、あなたの意思が弱いからではありません。環境のせいです。あなたはどんな環境で生活していますか?

コタツ??それは危険です。もう、春になりますし早く片づけましょう。コタツの気持ちよさは私もよく知ってますけど、あの魔力に勝てる人はなかなかいません。

コタツは人を堕落させます。本当です。ご飯をコタツで食べたら、ちょっと横になりたくなりませんか?で、横になったら最後、確実に寝ます。←実家ではこんな生活してました

こんな毎日を送っていたら確実に太ります。決意はもういいですから、環境を変えましょう。

私がお気に入りに登録しているツイートです。いいこと言いますね、大前さん。。。決意を新たにすることが大好きな私は反省しきりです 汗汗

ウォーキングできる人はそういった運動でいいと思いますが、わざわざ時間を取れない、過去に失敗したという人はまず環境を変えてみましょう。

床生活は卒業して椅子生活にしましょう。床生活で相当筋力が弱っているので、初めはきっとキツイはずです。慣れるまでは我慢が必要ですが、1日目のつらさがずっと続くわけではないので、安心してください。筋力がついてくると、だんだん楽になってきます。

つらいときは、私の体はこんなにも筋力が衰えていたんだなぁと実感してください。これだけで、10分のウォーキング以上の効果があります。

ちなみに、私は通勤が車で、歩くのは会社の駐車場から職場までの3分間だけ。確実に筋力衰えるパターンのはずでした。しかし、家の造りのおかげでなんとか運動不足を解消できています。

ienoeukuri

義理の父母と同居。台所からトイレ・お風呂に行くには、階段を上って、下りないといけないのです。。。二世帯住宅ではないのに、階段が家の中にふたつある変わった造りです。

毎日100階段は上っていると思います。努力してる気はなく、必要だから歩く。これが理想だと思います。

heyanonaka

そして、この筋トレグッズが部屋にあります。ほこりかぶったり、雨の日は洗濯物を干したりしていますが。。。それでも、思い出したときにやればいいのです。今日はやらなかったーなんて自己嫌悪に陥ることなく、久しぶりにやってみるかってかんじでマイペースにやってます。ぶら下がるのって気持ちいいですしね。

こうしたいつでも運動できる環境を整えることが大事なんです。意志の問題ではありません。

最寄り駅から家までが遠い人も、考えを変えればそれがあなたの唯一の運動になっているかもしれないのです。

運動不足は、食べすぎと並んで健康の大敵です。自分が続けられる環境を作ってしまいましょう!!

どうして太っていたらダメなのか??その理由を書いてますのでこちらも読んでみてください。

 - 体の不調

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Comment

  1. 隊長 より:

    たしかに環境は重要ですね。
    わかりやすいところで、職場に太った人がいたりすると食事につきあったりするだけでも感覚が狂ってきて無駄に食べてしまったりとか。

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