自分力ブログ

糖質制限で加齢の食い止め、睡眠の短時間化、ビジネススキルの向上を目指します٩( ᐛ )و

糖質制限で睡眠時間が減って来た!!

      2017/04/22



三年寝太郎の生まれ変わりだと思っていたひーさんです。
単に、糖質の摂りすぎで疲れていただけでした。それを知って心底ホッとしました。

 

自分を責める負のスパイラル

 

前は長い時だと12時間くらい寝てました。寝ても寝ても眠くって、体はだるくて。そんな怠惰な自分に嫌気がさして落ち込むことも多かったです。

 

しんどいのはみんな同じなのに、なんで私は頑張れないんだろう?って思ってましたが、『しんどいのはみんな同じ』ではなかったということです。

 

そしてそれを選べるとわかった時は、大袈裟でも何でもなく、人生に希望が持てました。

 

食べているものが全てである

 

前は、昼ごはんにミスドのドーナツ、パン屋さんの菓子パン、たこ焼き、マックやケンタッキーでよく食べてました。

 

明らかに糖質の摂りすぎでした。が、それが自分の体や心に与える影響についてほとんど考えていませんでした。

 

糖質制限を始めてから約1ヶ月。

 

朝スッキリ起きられるようになりました。睡眠時間とは関係なく、起きた時に『もう充分寝た』という気分になってます。

 

そして徐々に睡眠時間が減っていきました。ちなみに今日は昼寝込みで6時間です。

 

6時間が当たり前の人にとってはたいしたことないかもしれないけど、私の中でこれはすごいことです。

 

以前は8時間は寝ないと辛かったのに。。。

 

過去に短時間睡眠にチャレンジしたこともありますが全然ダメ。睡魔との戦いでヘトヘトになっただけでした。

 

糖質の摂りすぎで疲れた体に鞭打ってもそりゃあ頑張れないですよね。。。

 

糖質制限すると、消化で体力を使わないので体が疲れません。結果、短時間睡眠でも平気になってきます。

 

空いた時間で何をしますか?

 

現時点で日に2時間も長く使えるようになりました。

 

是非自分の夢のために使いましょう。

 

ブログを書く、ソフトの使い方を覚える、本を読む。自分の理想のライフスタイルのためになることに使います。

 

これが3時間、4時間になったら夢が叶うのも時間の問題だと思います。

 

私は自分の望むライフスタイルの達成を確信できるまでになりました。

 

こういうのはプラス思考を意識してできるものではありません。

 

全細胞があなたを応援してくれるなら、どんなマイナス思考の人でも『自分にはできる』って自然に思えます。

 

自信と時間が欲しい人は精神論ではなく食べ物を変えてみてください。具体的には糖質(お米、小麦粉、砂糖、芋類)の量を減らすところから始めてみてください。

 

あまりの違いにビックリしますよ٩( ‘ω’ )و

 - 糖質制限

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