自分力ブログ

糖質制限で加齢の食い止め、睡眠の短時間化、ビジネススキルの向上を目指します٩( ᐛ )و

糖質制限で便秘も下腹ポッコリも無くなって体脂肪も劇的に減りました!!

   



1回目の浄化(お通じが良くなること)が来て一晩にしてお腹ポッコリがなくなったひーさんです。

 

その状態をキープしたまま昨日2回目の浄化がありました。

 

これはきっと日頃の『糖質制限』と『肛門締め』のおかげだと思います。

 

糖質を食べると体に負担がかかる

 

糖質って消化にかなり時間がかかります。つまり体にとって大きな負担になるということ。

 

そこに時間とエネルギーを奪われると他のことができなくなります。

 

だから眠くなったり、老化が進んだり、排泄がうまくいかなくなったり。。。

 

そうならないために糖質の量を減らしてみましょう。

 

今回の出来事で、糖質制限は便秘にも効く!!ってことを身をもって体験できたのは嬉しいことです。

 

女王バチのような下腹も凹んだし٩( ‘ω’ )و いいことだらけです。

 

運を上げるためにしている『肛門締め』で腸の動きが活発になったことも関係してると思います。

 

そして、前回の浄化では気付かなかった驚きの変化がありました。

 

驚異の体脂肪率11%代

 

2回目の浄化の後体重計に乗ってみると、体脂肪率11.6%になってました(◎_◎;) 一瞬体重計壊れてるのかと思って二度見しました笑

 

数週間前は確か20%くらいだったと思います。たまに誘惑に負けながらも糖質制限を続けていくとどんどん体脂肪率が減りました。

 

しかも体重はほとんど変わっていないんです。脂肪だけが落ちてる状態です。

 

お腹周りやあごのラインがすっきりしてきたと夫に言われるくらい変化しました。

 

あまりにも体脂肪が減りすぎてどこまでいくんだろう?と心配になるくらいです。

 

体重まで減ってたら心配になりますが、体脂肪の減少だけなので問題はなさそうです。

 

これで買ってきたサツマイモ(めちゃ糖質)を心置きなく食べられます。

 

サツマイモを蒸してバター塗って食べるのが大好きで、今日は誘惑に負けて買ってしまいました。

 

ちなみに糖質制限では芋類は禁止です。特にサツマイモ、ジャガイモ、カボチャは糖質が多いので要注意。

 

だけどこんなに体脂肪率減るとたまにはいいかなと。

 

ちなみに、日本人の理想体脂肪率は、男性15~20%、女性20~28%とされています。

 

が、私はそんなものは気にしてません。自分が心地よくいられる状態が理想体脂肪率かと思ってます。

 

体脂肪って短期間でこんなに変化するもんなんですね。カロリー制限してる人は、今すぐ糖質制限してみてください。

 

短期間で結果が出るから楽しいですよ。下腹のぽっこりが気になる人、便秘気味の人には特におすすめです٩( ‘ω’ )و

 - 加齢の話, 糖質制限

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