自分力ブログ

糖質制限で加齢の食い止め、睡眠の短時間化、ビジネススキルの向上を目指します٩( ᐛ )و

二の腕が冷えて仕方なかった過去の私

      2017/04/05



もうすぐ40歳になるひーさんです。誕生日プレゼントは本の大人買いを頼もうと思います(゚∀゚)

 

最近、糖質制限をして気づいたことがあります。

 

私、最近二の腕が冷えなくなったと。。。

 

手先、足先の冷えはよく聞きますが、私の場合なぜか二の腕でした。

 

冷えると体全体がぞくっとする。さらに二の腕がだるいし少し痛む。

 

寒い。。。助けて。。。

 

二の腕をマッサージしたりしてましたがあまり効果はなかったです。気休めくらいで。

 

ちなみに、いつも冷たいわけではなく、たまに襲ってくる寒気でした。あと、お尻もよく冷えました。

 

手先足先の冷えはそうでもないけど、二の腕とお尻は冷えてるなって感じてました。

 

低体温ではなかったし生理痛もほとんどなかったので、女はみんなこんなもん。と無理に納得してました。

 

冷えの原因は糖質だった

 

ところが、糖質制限してからどうよ??

 

冷えがなくなった。。。そういえば最近二の腕が冷えで痛くなることなくなったなってさっき気付いた。

 

お尻も前ほどひんやりしてない。

 

そうか、糖質が全ての原因だったのか((((;゚Д゚))))))) 謎は全て解けた。の気分。

 

糖質摂る→脂肪になる→脂肪は冷える

 

だから筋肉つけましょうねって提案する人いるけど、糖質やめるのが一番簡単。

 

運動で筋肉つけるのは大変すぎる。糖質やめるだけで脂肪は減るし、ある程度の筋肉は運動しなくても付く。

 

そりゃあムキムキにはならないけど、ある程度まで食事でなんとかしてからの問題だと思う。

 

脂肪ついてるうちの筋肉つけましょうね。ってアドバイスは現実的ではない。

 

糖質制限もやりすぎは冷える

 

昨日はゆで卵4つ食べて、職場でチョコ4個つまんで夜まで働いてたら、帰る直前に手先が冷たくなりました。

 

ちょっとやりすぎと身体が言ってます。

 

帰宅してお味噌汁飲んだら冷えが収まりました。やっぱり味噌汁はいいなあ(゚∀゚)

 

具はネギと小松菜のお味噌汁でした。

 

具を変えるだけでいろんな味を楽しめるので糖質制限にもってこいです。

 

もちろんご飯はなし。

 

身体の声に耳を傾けながら、糖質制限したら良いと思います。

 

私は仙人レベル目指してますが笑  昨日の食事はいきなりすぎた。身体がついてこれなくて冷えてしまったみたい。

 

昨日は栄養不足で手先が冷えたけど、二の腕やお尻の冷えはありませんでした。

 

冷えてる人は糖質(お菓子や白ごはん)の量を減らすだけで効果があるはずです。重ね着は卒業して身体の芯から温まりましょう(゚∀゚)

 - 体の不調, 糖質制限

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