自分力ブログ

糖質制限で加齢の食い止め、睡眠の短時間化、ビジネススキルの向上を目指します٩( ᐛ )و

カロリー信仰をやめて糖質制限したらすぐ痩せる

      2017/04/05



カロリー計算に全く意味がないことに驚いたひーさんです。

 

低カロリーのもの食べても痩せません。

 

高カロリーのもの食べたら案の定太った((((;゚Д゚))))))) って、それはどうもカロリーではなくて糖質のようです。

 

低カロリーでも太る食べ物があるってこと

 

本人は頑張ってるつもりなのに結果が出ないという残念なことになります。

 

カロリー計算は計算自体ややこしいですが、糖質なら一目瞭然。

 

和風パスタならクリーム系パスタよりカロリー低いじゃんって食べても痩せません!!

 

なぜならパスタ自体が糖質だから。何パスタでも太るもんは太る。

 

うどんも、低カロリーで腹持ちがいいなんて言われますが。。。これも完全に糖質なので何うどんでも太ります。

 

私の大好きな『力うどん』はうどん+餅なので、糖質×糖質で最悪です。

 

満足感があるのに太らない食べ物

 

糖質以外はカロリーが高くても太りません。

 

霜降り肉もジューシーな唐揚げも大丈夫。ごはんと一緒に食べたくなりますが、たんぱく質+糖質は最悪の組み合わせです。

 

○○丼って必然的にそうなります。牛丼、天丼、親子丼。。。どれも美味しいけれど。。。ほとんど食べることなくなりました。

 

ダイエット中はとにかく糖質を減らせばすぐに効果が現れます。

 

初めはごはんの量を減らすところからスタートしましょう。それでお腹が空くようなら、おかずの量を増やしてもかまいません。

 

慣れてきたら食べるおかずにも気をつけましょう。意外と糖質の多いおかずがあります。

 

糖質の多いおかずいろいろ

 

練り物は要注意です。魚肉ソーセージやおでんの練り物は、つなぎに小麦粉が使われています。意外と糖質が多いのです。

 

おでんの具は、大根やこんにゃく、すじ肉など、練り物以外を食べましょう。

 

とろみのある食べ物も注意が必要です。とろみをつけるために小麦粉が使われてます。

 

粉末のスープ。朝の定番、クノールカップスープ系はやめないと痩せません。

 

混ぜるだけのパスタの素、シチューやカレールウにも小麦粉たっぷり。

 

小麦粉はいろんなところに隠れています。ダイエットしてるのにな 痩せないな〜(/ _ ; )って思ってるならここをチェックしてみてください(゚∀゚)

 - 糖質制限

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