自分力ブログ

糖質制限で加齢の食い止め、睡眠の短時間化、ビジネススキルの向上を目指します٩( ᐛ )و

糖質制限ダイエットは危険!?の理由はこんなことだった

      2017/03/23



糖質制限ダイエットに批判的な記事や実践者もちょこちょこいるので、私なりの考えを書いておきます。

 

ちなみに私は糖質(米・パン・ラーメンなど)を制限してるだけで、禁止にはしていません。もらったクッキーなどは普通に食べてます。

 

筋肉量が落ちるという話

 

適度な運動しようね。。。糖質制限とは全く関係なく、適度な運動はしましょうね。。。

 

私の場合は、糖質制限になって運動量が増えました。

 

身体のだるさがなくなって動きがきびきびするからです。せっかちになったんでしょうか?とにかくちゃっちゃっとできるようになりました。

 

お風呂時間の短縮、家の中を小走りするようになったことで夫に驚かれてます。

 

運動不足以外で筋肉量が落ちるとすれば、食べる量が極端に少ないとか、糖質一切口にしないとか。

 

極端な行動に走り過ぎる人です。

 

あと、肉や卵を食べないと筋肉が落ちます。

 

野菜だけ食べると普通の人は身体が持ちません。

 

自分の体調を観察しながら実験してみる姿勢が大事です。

 

そして、体調不良になったから辞めたと結論付けるのが早過ぎる。

 

好転反応ってこともありますよ。

 

気分の落ち込みがある

 

甘いものを食べると幸せを感じると言います。

 

今まで甘いものを食べる度に感じていた幸福感がなくなったので、落ち込んだように感じるだけかもしれません。

 

何日か経てば慣れます。

 

私は最近あんまりそういったもの食べたいと思わなくなってきました。

 

甘いもの食べる→幸せ

タバコ吸う→落ち着く

 

本人はそう感じてるし、実際そうです。

 

だけど裏を返せば、なぜ甘いものを食べないと幸せを感じられないのか?なぜタバコを吸わないと落ち着かないのか?

 

私だったら知りたいです。

 

糖質制限するようになってから、甘いもの食べなくても幸せを感じるようになりました。

 

私の場合、自分の能力が上がったと感じることにすごく喜びを覚えます。糖質取らないと頭が冴えて自分を認められます。

 

自分を認めたらいいんだよって言われたって、糖質でラリってる自分を認められるわけないじゃん。

 

結果出ないと自分はダメなやつなんじゃないかと思うのって普通です。

 

それでも自分を認められる人に私はなりたくない。騙し騙し生きたくない。

 

糖質は麻薬並みに依存するって言うけど、それ以上です。

 

安い、どこでも手に入る、法を犯すリスクがない。って意味で麻薬より上。

 

能力開発という意味なら最高

 

私は糖質制限は能力開発、健康のために始めました。だからこの変化にとても満足しています。

 

身体は軽くなったし、肌がもっちりしてきたし。

 

一番嬉しいのは、先延ばしの癖が和らいだこと。前だったら絶対しないことをスイスイやってしまう。

 

いい意味で、どうしちゃったの〜、自分!!って思う時があります。

 

でも世の中みんながそうではないと思ってます。

 

美味しいものを食べたり、美味しいお酒を飲んだり、みんなとワイワイ楽しく過ごすのが一番!!って人もたくさんいます。

 

そういった人には糖質制限はきついかもしれません。どこに重点を置くか?を考えてやるかやらないか決めましょう(´∀`=)

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