自分力ブログ

糖質制限で加齢の食い止め、睡眠の短時間化、ビジネススキルの向上を目指します٩( ᐛ )و

糖分を極力抑えた食生活にしたら身体のだるさがなくなった( ´∀`)

      2017/04/05



糖分とりすぎてだるいのは薄々感じていましたが、やっぱり甘いものは美味しくてやめられなかったひーさんです。

 

もうすぐ40だし、そりゃあしんどい日もあるよねって言い聞かせて、食生活を改めませんでした。。。

 

老化現象が出るわ、出るわ。。。

 

身体がだるい、眠気がすごい、こんな怠惰な自分に自己嫌悪。。。

 

それに加えて、白髪の増殖が日増しに加速してるような。。。いや、確実に加速している。

 

最近かかとがガサガサ。なのに放置。

 

チャームポイントだと思ってたそばかすがアメーバのようにくっついて、もはやそばかすとは言えないシミになっている。。。

 

そして、何よりショックなのが頭皮が臭いと夫に指摘されたこと( ̄◇ ̄;)

 

PCで聞くことあったから呼んだら臭かったらしい。

 

 

例えるなら 固めるテンプル らしいです。え?廃油・・・。

 

あぁ、あの2〜3日風呂入ってない人から漂うあの匂いですね。。。って私は昨日ちゃんと洗ったのに!?

 

それ以来頭皮の臭いチェックをしてもらおうとするのですが拒否られます笑

 

今日こそは大丈夫な気がする!念入りに昨日洗ったし。って自信を持った日も臭かって、それ以来拒否。。。

 

私は自分で言うのもなんだけど、そんなに体臭は濃い方ではない。なのに頭皮だけなんで臭いんだろ??

 

原因がずっとわからずにいたんですけど、最近明らかになりました。

 

臭いの原因はドロドロの血液=糖分のとりすぎ

 

手抜き料理をすればするほど炭水化物が多くなります。弁当を作らない私は、職場ではパン・たこ焼き・ファストフードばかりでした。見事に炭水化物のオンパレード。

 

特に菓子パンは炭水化物+糖分たっぷりの最悪の食べ物です。が、美味しいんですよね〜(´∀`) ミスドのドーナツをお昼ご飯にすることもしばしば。。。

 

糖質依存を自覚していましたが、自分の意志ではやめられないところまで来ていました。アル中を馬鹿にしていたのに、当の本人が砂糖中毒患者(>_<)

 

やめないとなーと思えば思うほど甘いものやがっつりしたものが欲しくなる。まだ大きな病気になったことない私ですが、今後はわからない。これを克服しない限りは。。。

 

そんな私に転機が訪れたのは、電子レンジを断捨離した頃です。

 

今まであまり好きではなかった料理ですが、食に対して興味を持つようになりました。

 

白髪が減ったということは。。。今まで加齢のせいにしてきたことが、食生活を見直すことで改善できるんじゃないかと思ったからです。

 

まず最初は小麦からやめてみました。初日。うぅ、小麦が恋しい。とストレスを感じてたこ焼きを買ってしまう笑

 

でも、その日の小麦はたこ焼きだけ。パンは意外にもあっさり辞められました。

 

次は、炭水化物。これも糖分なので減らすことにしました。初日。執着した反動か、晩に味噌煮込みうどんを食べてしまう笑

 

その直後。まだ20時だというのに猛烈に眠い。特に今日は仕事が忙しかったわけでも、睡眠不足なわけでもないのに。。。ソファーでゴロゴロ。22時に元気を取り戻し明日の仕事の準備をする。

 

あの眠気と身体のだるさは味噌煮込みうどんに違いない。そう思ったので炭水化物はなるべく食べない決意をしました。

 

次の日の朝兼昼ごはんは、蒸したブロッコリーとゆで卵。塩とマヨネーズで食べます。

 

最近ハマったマヨネーズ。甘口と辛口があります。辛口はマスタードが入っているけど言うほど辛くない。

 

 

今までトップバリューのマヨネーズだったけど今後はこちらに乗り換えます。

 

その日一日快適に過ごせました。眠気もないし身体が軽い。夫も同じこと言ってたので気のせいではないと思います。

 

この快適さに味をしめた私は次の日も炭水化物抜きで過ごしました。そして3日目。頭皮がいつもより臭くないって言われたんです!!!

 

いい臭いではないけれど、ツンとした刺激臭はしなかったと。。。やっと普通の人間になれたよ!!私!!(T ^ T) 感無量です。

 

たったの3日でこんなに変わるって思わなかったし、原因がわかってよかった。

 

頭皮表面にあった脂の層が薄くなってきたようです。毛穴がきれいになったらどんな変化があるのかこれから楽しみです。

 

お金もかからないので是非試してみてください。

 - 加齢の話, 糖質制限

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