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老化は肌や髪だけじゃない。1番人を老けさせて見せるのは『仕草』(T_T)

      2016/11/29



 

女性誌のアンチエイジングといえば肌や髪の毛の特集が多いのですが、今日は私が思う老化についての考えです。

 

1番人を老けさせて見せるのは『仕草』という事実。

 

白髪、ほうれい線、シミ、シワ。それも確かにそうなんですが、それは特に鏡を見たときに気になるものですよね?

 

向かい合って喋らない限りそこまで人は見ていません。

 

1番見る、というより感じるといった方がいいでしょう。それが仕草や姿勢です。

 

老人と20歳の人の容姿を入れ替えても、老人だった人が20代に見えるか?と言うと絶対そうは見えないんです。仕草が老人なんです。

 

仕草が老けて見える原因

  • 小股でちょこちょこ歩く
  • 猫背、顎が前に出てる
  • 腰が引けている
  • 膝が開いてガニ股になっている
  • 膝を曲げずに物を拾う
  • 腹の上に腰掛ける

こんなところじゃないでしょうか? 最近、自分が膝を曲げずに物を拾ってることに気づいてショックでした。

 

膝の柔軟性がなくなるんでしょうかね。今は意識して膝を曲げるようにしていますがこれが結構きつい。スクワットですから。

 

立ち上がる時パキパキ膝が鳴ったりして悲しくなります。。。

 

上記のほとんどが下半身の筋肉不足から来るものです。高い美容液をつけるより効果的で安上がりですから体を鍛えましょう。

 

お肌をプルプルにしたいなら運動して汗をかくしかない

 

栄養状態が良くなかったにも関わらず、運動して汗をかいた私の肌はプルプルになりました。運動の効果、恐るべしです。

 

そうは言っても運動が続かない?

 

確かに私が頑張れたのも会社の研修だったというのが大きいです。

 

あなたが運動を続けられないのはその必要性や価値をわかっていないからです。わかれば勝手に体が動き出します。

 

私はやっとその価値を見つけられました٩( ‘ω’ )و →筋トレが続かない人はツイッターでこの人をフォローしよう

 

 - 加齢の話

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