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糖質制限で加齢の食い止め、睡眠の短時間化、ビジネススキルの向上を目指します٩( ᐛ )و

尿漏れは若い人でもなります。私の尿漏れ恥ずかし話{(-_-)}

      2016/04/21



めちゃ恥ずかしいけど尿漏れしたことあります。言っときますけど、尿漏れとお漏らしは違いますよ。

 

尿漏れは周りの人には気づかれない程度、数滴レベルです。

 

20代で尿漏れしてショックを受けた体験談

 

25歳の時にくしゃみしたら漏れました。

 

急いで締めてみたけどじわーっと。。。(;´Д`A  あ、尿漏れしたよ、私。。。

 

どんだけ緩んでるんだよって情けなくなりました。年配の人がなるもんだと思ってました。

 

咳やくしゃみ、重いものを持ち上げた時など、力んだ瞬間になりやすいです。

 

だけどこれ、けっこうな割合の女性がなってるんです。ドラッグストアの生理用品コーナーに行くと普通に「尿ケアナプキン」「失禁パッド」って名前で売られています。

 

あぁ、みんなもけっこうなるんだ〜って安心しないでくださいよ!!

 

尿漏れ、失禁の主な原因

 

これは深刻な

 

内ももの筋力不足

 

病気ではないので、悩んだり病院に行ったりせずに筋力をつけましょう。

 

座布団を股の間に挟んで数秒締めるだけで簡単に内ももの筋肉を鍛えられます。慣れたら座布団なしでもできます。

 

初めのうちはちょっとしただけで疲れるでしょう。長い秒数するよりも、1秒を5回、など回数を増やす方が効果的。

 

内ももの筋力不足は尿漏れだけじゃないです。

 

かっこいいカラダを作る以前の問題ですが、せめて尿漏れはしないようになりましょうね(^-^)

 

≪関連記事≫  女性に多い「太ももパツパツ」体型の原因は?

 - 体の不調

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