自分力ブログ

糖質制限で加齢の食い止め、睡眠の短時間化、ビジネススキルの向上を目指します٩( ᐛ )و

あなたの何気ない習慣を見直すといくらでも時間は作れる(^-^)

   



睡眠時間だけは何としても確保したい ひーさんです。

 

生活の効率化に取り組んでみる

 

じゃあ私の1日で無駄な時間はどこかな?と思ったら、ネットをだらだら見てる時間とお風呂でした。

 

お風呂は毎日1時間も入ってました。

 

まず湯船に浸かってうたた寝。お湯が冷めて目も覚める。追焚きをして体が温まったら体を洗い、最後にもう一度湯船に浸かる。

 

これで1時間経過してます。

 

お風呂は大好きな時間だけど見直して、10分を目標にしてみました。

 

5分湯船に浸かって5分で体を洗って風呂を出る。軍隊かよっ(´Д` )て初めは思ったけど、なんかいいかもって今は思います。

 

大好きなお風呂タイムが短くなって、私の幸福度が下がったかと言えばノーなんですね。不思議なことに。

 

むしろ時間を短縮したほうが湯船に浸かる5分が嬉しいし、貴重な時間だと思えます。

 

嬉しい時間を増やしすぎると幸福度は下がる

 

美味しいものも一口目が一番美味しいですよね。二口、三口なるごとに幸福度は下がります。

 

人によっては最後は罪悪感しかない。食べすぎて苦しい。ってこともあるでしょう。

 

休みが嬉しいのも、その他の日が大変だからです。毎日が日曜日ってのは考えるだけでゾッとします。

 

私の時短習慣。自慢させてください。

 

  • 早食い ⬅︎食事は基本5分
  • お酒飲まない⬅︎アルコールを甘く見てはいけないと常々思ってます
  • 寝つきの良さ⬅︎のび太並みです
  • テレビは見ない⬅︎その分ネットを見てる{(-_-)}
  • ネットゲーム⬅︎最近やめました。アルコール同様甘く見てはいけないものです

この習慣に今回のお風呂が加わりました。まだ一週間経ってないけど、幸福度はアップした実感があるので続くと思います。

 

あとはネットか〜。YouTubeとか楽しくてついつい。関連動画を辿ってエンドレス。テレビ見てるのと変わりないですね{(-_-)}

 

時短生活でブログ時間をもっと増やしていこうと計画中です(^-^)

 - 掃除

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Comment

  1. feiren より:

    すごく分かります!

    平日はシャワーのみにして、休日に浴槽にたっぷりつかる習慣で過ごしています。
    その変わり平日は時間短縮なのです。

    休日の浴槽にタブを持ち込んで好きな動画を見るのが最高の幸せ♪

    ・・・お酒を削れるひーさんを見習わなくては・・・年中飲んでるんでなかなかやめれなさそうですけど。

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