自分力ブログ

自分なりの成功パターンでゆるく、楽しく、たくましく生きる方法を見つけるお手伝いをしています

踵(かかと)が痛くて歩くのが苦痛な人は足ツボしたらいいよ♪

      2016/02/02



 

踵(かかと)が痛いって職場の人が言っていた。踵が痛いって何よ。。。どんなの??

 

と思っていたら、お客さんにも踵が痛くて足を引きずりながら歩いてるって人がいた。

 

地面に踵が着くと痛いって、日常生活が大変じゃないですか。。。

 

「何が原因なの?」って聞かれてもわからず 汗

 

適当なことも言えないので「次回までに調べます」って言っておいた。

 

調べてみると、そんなに珍しい症状ではないらしい。

 

朝起きて一歩目を踏み出すときに激痛になることが多い。って最悪のスタートじゃん(´Д`)

 

足底の筋肉が硬直する足底筋膜炎が原因であることがほとんど。

 

私も過去に足裏の腱が切れるような激痛になったことがある

 

私の場合はかかとではなくて、足裏の中心だった。

 

足裏

 

歩いていると、腱が切れるような。実際切れてないから大袈裟なんだけど、本当に「うっっ」ってなるほどの激痛に襲われたことがある。

 

何とも嫌な痛さだった。ちょっとすると普通に動けるようになるから、何だったんだよ!!さっきの痛みは!!で終わっていた。

 

忘れた頃に何度かそんな状態になった。今思えばあれも足底筋膜炎に違いない。

 

当時の私は高いヒールをよく履いていたから常に足裏が緊張していた。運動不足で足裏の筋肉も弱っていたから疲れも出やすい。

 

とまあ、いつこうなってもおかしくない環境がそろっていたのだった。。。

 

症状が治まるとそんなこともあったね、と人間思うもんだ。もう遠い過去のこと。他人事。

 

足を大切にしすぎてもいけない

 

歩かないのはもちろんのこと、クッションの効いたスニーカーも足を甘やかすことになる。

 

もともと足裏はアーチ形になっていて、クッションの役割をしている。少々硬い地面でも大丈夫。

 

最近のスポーツシューズにはいいクッションが入っているから、自分の足裏クッションを使わなくなる。

 

使わなくなると、当然その機能が退化してくる。

 

よく、バリアフリー(段差の少ない)住宅にして筋力のなくなる人いるでしょ??ああいうかんじです。

 

筋肉が硬直してるなら運動&揉みほぐすしかない!!

 

足裏も他の筋肉と一緒です。硬直して硬くなっているのを柔らかくして、筋力をつけるということです。

 

揉みほぐすとよくない論もありますが、私が激痛から解放されたのも揉みほぐすのが効いていると思います。

 

当時リフレクソロジー(足ツボマッサージ)にはまりましたから。はまりすぎて仕事になりました。

 

運動&もみほぐしといっても、すでに硬直している人は激しいのはやめたほうがいいです。

 

×激しい運動 ×激痛足ツボ

 

どちらもそれ自体はいいのですが、受ける人の状態によります。

 

反り返り運動は大切だけど、ぎっくり腰の人がやってはいけないのと一緒です。

 

足裏筋膜炎と自覚している人は、軽いウォーキングとリフレクソロジーから始めてみてください。きっと症状が軽くなるでしょう。

 

歩くのが既に痛い人はリフレクソロジーだけでOKです。

 

硬直がとれてきたら、私の一押しおすすめ激痛足ツボにも挑戦してみてくださいね(´∀`)

 

私のバイブルです。

 - 体の不調

Comment

  1. ももこ より:

    まさしく!
    私も足底腱膜炎だったよ!足底筋膜炎ともいうらしい。
    たぶん同じものをさすと思います。
    ある朝、突然足に激痛が・・・
    はじめの一歩目がイタイの。数歩で痛みはなくなるけど
    座っていて、たって歩き始めるときも同じで
    あまりの痛さに驚くっていうね
    なぜなったのかも、なぜ治ったのかも、よくわからないけど
    1年以上、あれこれ試してました
    足つぼが良いとは知らなかったです
    老廃物原因というのは、なんとなくわかる
    なるほどなるほど

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

  関連記事

肩こりは自分ではどうにもならない?いえいえ、いい方法がありますよ٩( ‘ω’ )و

肩こりと言っても、凝ってるところは人それぞれ。   背面が凝ってると、 …

もうぎっくり腰の不安はありません!日頃からできる予防策

私は20代半ばでぎっくり腰になりました。   一度目は灯油缶を2つ持ち …

鼻をかみすぎて鼻の下がカピカピになった時の治し方

連日の寒さで風邪もひいてないのに鼻水が出まくっているひーさんです。   …

エネルギーのダダ漏れを今すぐストップしよう٩( ‘ω’ )و

  面白い記事を見つけたのでご紹介します。 第一チャクラ強化法 何と! …

禁煙をすべきたったひとつの理由【緊急です!!】

周りが言いにくいことを今日はハッキリ言ってみた   最近はたばこを吸う …

痩せれないのは意思が弱いからじゃない!!環境のせいって話!!

痩せたいなら環境を変えるべし 痩せたいのに痩せれないと困っている人!!悩むのは何 …

人生2度目のイボ痔になった(-_-) 自分でできるイボ痔の治し方

イボ痔2 日目です。地味に痛い。。。   冷えと疲れで人生2度目のイボ …

痩せたい人は太ったことがない人の習慣を観察することが突破口になる

痩せる方法というのはみんなが知っています。   要は、   食べるな、 …

女性に多い「太ももパツパツ」体型の原因は?

上半身は細いのに、下半身がやけにどっしり。上は9号、下が11号。   …

ストレスがあると何しても痩せないよって話

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。   私の体験上これはかな …