自分力ブログ

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朝食を食べないと身体に悪いはウソ

      2015/08/18



調子が良ければそれでいい

朝食を食べないと身体に悪いなんて誰が言い出したんだろうか?人によって体型も体質も違う、生活習慣だって違うっていうのにひとくくりにされてることがそもそもの間違いだと思う。

食べたほうが調子がいい人もいれば、そうでない人もいる。軽く食べたほうがいいという人やフルーツやジュースだけがいいという人もいる。

私は、朝食を食べることが基準なんじゃなくて、調子が良くなることを基準に考えるのが普通だと思っている。

調子が良くなることが基準なら、同じ人でも食べたほうがいい日もあればそうでない日もある。うん、世の中とってもシンプルだ(^o^)

権威者の言葉にめっぽう弱い

朝食のことが大きく取り上げられるようになったのは、日本を代表する教育者、陰山英男氏の影響が大きいんだと思う。「早寝・早起き・朝ごはん」がよくメディアで取り上げられてましたから。朝食を摂っている生徒の方がそうでない生徒より成績が良い。確かにそうなんだろうと思う。

でも、普通に考えてみてほしい。子供の時から朝食を摂らない家庭がどんなものなのかを。

私の想像パート1では、夜遅くまでゲームやネットで遊んでる子供。登校ギリギリまで寝たい。朝食を食べるより10分でも多く寝たい。そういう子供だろう。成績がいいはずはない。。。

一般的な家庭なら、子供が嫌がっても布団を引っぺがして親の言うことを聞かせると思う。子供の意見を尊重するという家庭方針は結構だが、そういう子供はろくなことになってない気がする。

うちの父は「親が子供に遠慮してどうする!!」とよく言っていた。その通りだと思う。その割に優しかった。。。あ、だから私がろくなことになってないのか( ̄Д ̄)

私の想像パート2では、イジメや家庭不和のストレスで、胃が弱って朝食を受けつけない子供。こんな子も成績がいいはずがない。朝食以前の問題だと思う。

結論。朝食を摂る子供の成績がそうでない子供よりいいのは事実だけど、朝食の問題ではない。ということで。

ただ、子供は大人よりお腹減りますから親の都合で朝食抜くのはやめてあげましょう。学校では小腹が空いたから何かつまむということもできないでしょうから。

朝食どうこうより食べすぎには気をつけたほうがいい

私は朝食をよく抜きますが、一度も倒れたことはありません。職業やその日の体調にもよりますが、大人は少々抜いても大丈夫。むしろ身体は軽くて気分もいいです。

何より嬉しいのが、昼ごはんが待ち遠しいこと。そしてめちゃくちゃおいしく感じます。

1日2食プラス何かつまむくらいが今の私にはちょうどいいみたいです。自分の身体の欲求を感じるクセをつけましょう(^-^)/

〜食べ過ぎ注意!!の私の体験〜

何年か前に、ふともも裏に張りと少しの痛みを感じてました。原因がわからないのでストレッチをしたり、マッサージをしたけど全然ダメ。

実はこれ、食べすぎが原因だったんです!!

勤務時間の関係で夜遅くにご飯を食べてたのが原因でした。それもお腹いっぱい。

お腹いっぱい+夜遅くこの条件がそろうと、決まってふともも裏の筋が張ったようになります。夜遅くても少量なら大丈夫でした。

一見関係ないように見えるふともも裏のはりと食べすぎ。この症状がでている人は、夜ごはんの量を減らしてみましょう!!

仕事関係の飲みが続いている働き盛りの男性の方は特にお気をつけくださいm(_ _)m

 

 - 掃除

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Comment

  1. 「早寝早起き朝ごはん」がドストライク世代の我が家ですが、
    学校集団生活でのガチガチ時間割が、朝食の必要性を産んでると思います。
    児童生徒は間食できないですもんね(^^;)
    そして、小中学校教員も時間割通りの生活をせざるをえないから、
    「早寝早起き朝ごはん」が合理的だと感じるのではないですかねぇ。

    朝食を食べない方がいいような体調だと、大人ならがんばって出勤するけど、
    子供なら休みか遅刻させますしね~

  2. girigiri26 より:

    ひーさん、こんばんは

    朝食ですかぁ。子供と大人は違う気がします。大人は自分の時間サイクルで
    身体に良いように食事すれば良いと私も思います。
    ま、朝、食事を取る方が良いと言われているのは、夜ご飯から睡眠時間等を考えると、朝までに結構な時間が過ぎているので、エネルギーをそこで身体に入れた方が良いという考えなのでは無いでしょうかね。
    でも、人によってサイクルも違うので大人は自分に合う食事サイクルで良いのではないでしょうかね・・・
    でも、子供は学校で、決まったサイクルで生活してるので、それに合わせて
    あげないとなりませんよね。ですので、子供と大人は全然違うと思いますよぉ。

  3. 隊長 より:

    ホント自分にあったスタイルこそが一番ですね。

    日本人の周りと同じことをしないといけないという悪い癖です(´・ω・`)

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