自分力ブログ

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腰の疲れはお尻をほぐせ!!側面編

      2015/12/15



腰の疲れには腰を揉んでもダメ。おしりをほぐすとラクになる!!

ということで、前回は自分でできるおしりほぐしをご紹介しました。今日はその続きです。

 

今回ほぐす場所はけっこうハマる人が多いです。私も大好きな場所です。

 

おしりの側面

ここ大好きって人はお客さんにも多いです。

 

まだ整体の仕事を始めたばかりの頃、「このツボを押してくれ、他はいらないから」と言われて、1時間親指でそのツボだけ押しまくったことがありました。

 

親指痛くなって半泣きでした。今はそう言われても大丈夫です。でやってますから(≧∇≦)前のお店は肘禁止だったのでけっこう辛かったです。

 

おしりは脂肪が多いので、肘で押すぐらいで丁度いいです。強く押さないと効かないしくすぐったいんです。

 

じゃあ、自分でやるにはどうするのかというと、テニスボールを使います。もっと強い刺激がいい人はゴルフボールを使ってください。

 

横向きで寝る

床に置いたテニスボールの上に自分のツボが当たるように横向きに寝るだけです。

 

ツボにはまると足の先まで痺れたような気持ち良さがあります。腰から下の疲れにとっても効きます。

 

ただ、我が家の場合はテニスボールを使えません。困った奴がいるもんで。。。

 

猫

ここにあったはずのテニスボールがない!!ってことがしょっちゅうで。。。見つかったもののヨダレだらけだったり(-。-;

 

 

ということで、首のコリにもお奨めしたこの器具を使います。またもや使い方間違ってますけどね(≧∇≦)

 

そのまま使うと刺激が強すぎる人は上にタオルを敷いてください。私はこのツボはグーっと押したいのでそのまま使います。

 

当てる方向

雑な絵ですいません(´・ω・`) ちょうどおしりの側面と器具の持ち手部分(黒いスポンジ)のところが十文字になるように横向きで寝ます。手で体を支えながら体重をかけていきます。

 

横向きで寝る

うひょ〜♪(≧∇≦)たまりません(≧∇≦)

さらば、下半身の疲れ!!

 - 体の不調

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Comment

  1. 隊長 より:

    なるほど
    テニスボールなら何個もあるので試してみますよ

  2. ケル より:

    こんにちは。
    腰痛持ちですが、腰をじかにもんでました。
    お尻の横は盲点でした。

    さっそく今日やってみます。

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